КОНСУЛЬТАЦІЯ
«НАВІЩО ДІТЯМ ПОТРІБЕН РЕЖИМ ДНЯ?»
Розподіл часу на процеси життєдіяльності дітей закладі освіти
2022 - 2023 н.р.
Для дітей раннього та дошкільного віку режим це ОСНОВА ВИХОВАННЯ.
У перші три роки життя ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ часто змінюється, а тому діти перебувають У ПОСТІЙНОМУ ФІЗІОЛОГІЧНОМУ СТРЕСІ.
А якщо сюди додати ще й ріст скелету, розвиток внутрішніх органів і головного мозку, вікові кризи то можна лише дивуватися, як дітям вдається з усім цим впоратися. САМЕ ПРАВИЛЬНИЙ РЕЖИМ і запобігає перевтомі, зміцнює здоров’я, допомагає витримати колосальні навантаження.
Тому я пропоную нам з Вами розібрати – ЩО ТАКЕ ПРАВИЛЬНИЙ РЕЖИМ ДНЯ?
А ПРАВИЛЬНИЙ РЕЖИМ ДНЯ — це раціональне чергування різних видів діяльності й відпочинку. Всі педагоги та педіатри стверджують, що дотримуючись режиму дня, можна виховати здорову дитину, а її розвиток спрямувати в правильному напрямі.
В нинішніх умовах, вкрай важко дотримуватися режиму дня. Утім, мало хто знає, якщо дитина недосипає, мало гуляє на свіжому повітрі, її працездатність знижується, вона швидко втомлюється, скаржиться на головний біль. І, як наслідок, в дитини розвивається психосоматика, виникають невротичні процеси (тривожність; поганий сон; відставання у фізичному розвитку; дратівливість). Навіть лікарі говорять, що достатньо відновити режим дня й симптоми незрозумілої хвороби зникнуть.
ТОЖ ПОГОВОРИМО ПРО СОН!
ПОВНОЦІННИЙ СОН для кожного віку має свою тривалість і глибину, у 2-3 роки — 14-15 годин.
Будь-які скорочення сну, хоча б на 2 години, негативно позначаються на функціональному стані мозку.
У дитини знижується працездатність, опірність організму до різноманітних інфекцій, підвищується втомлюваність. Тому діти зі слабким здоров’ям або ті, які одужують після хвороби, мають спати ще більше, ніж здорові.
Тривалі порушення сну в дитини мають опосередкований влив на батьків. Зокрема, виявлено підвищення рівня депресій у матерів.
Тож, аби сон насправді був повноцінним, для нього слід встановити час засинання й пробудження дитини.
Саме батьки мають привчати дитину прокидатися й лягати спати в той самий час. Завдяки цьому в неї сформується умовний рефлекс щодо часу й обстановки сну, приміром, приглушене світло в кімнаті, казка на ніч з вуст тата/мами тощо.
Аби сон дитини був здоровим, увечері варто обмежити активні ігри. Вечеря має бути легкою. Обов’язково слід провітрювати дитячу кімнату, навіть якщо за вікном несприятлива й холодна погода. Адже прохолодне повітря сприяє швидкому засинанню й глибокому сну.
Якщо для дорослої людини достатньо лише сну вночі, то для дитини раннього та дошкільного віку ДЕННИЙ СОН — «ПІГУЛКА» ВІД ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ.
Позбавляючи дитину денного сну, можна очікувати серйозних наслідків:
Ø підвищена збудливість і втомлюваність;
Ø затримка нервово-психічного й фізичного розвитку;
Ø відставання в рості;
Ø зниження імунітету;
Ø схильність до частих ГРЗ і дитячих інфекцій.
ЩО МЕНША ДИТИНА, ТО ДОВШЕ МАЄ ТРИВАТИ ЇЇ СОН.
Утім насправді дошкільник, який не спав удень, до кінця дня зазвичай так збуджується, що ввечері не може заснути, навіть якщо дуже хоче.
Не можна сварити, а тим паче карати малюка, який полежав 15-20 хвилин і не заснув. Адже дитині раннього віку потрібна щонайменше година на засинання, а дошкільнику — півгодини.
Отже, ДІЯЛЬНІСТЬ ДИТИНИ має бути РІЗНОМАНІТНОЮ й обов’язково ЧЕРГУВАТИСЯ З ДЕННИМ СНОМ. Малювання, ліплення, конструювання, перегляд мультфільмів, активні рухливі ігри на свіжому повітрі — усе потрібно розподіляти на весь день.
Окрім того, у дитини обов’язково має бути особистий час, коли вона може гратися сама, за ЧИМОСЬ СПОСТЕРІГАТИ.
Звісно, МИ РОЗУМІЄМО, ДОТРИМУВАТИСЯ в такі непрості часи РОЗПОРЯДКУ ВДОМА інколи складно. Тож, Ви, можете ВНЕСТИ НЕЗНАЧНІ КОРЕКТИВИ, враховуючи умови життя родини.
Таким чином, РЕЖИМ ДНЯ — НЕ НАЙСКЛАДНІШЕ, ЧОГО МОЖНА НАВЧИТИ ДИТИНУ. Для цього потрібна лише ВАША ЛЮБОВ і усвідомлення своєї відповідальності.
ПОВІРТЕ, дотримання батьками режиму дня привчає дитину до організованості, ПОЛЕГШУЄ ЖИТТЯ ЯК ЇЙ, ТАК І ВАМ. Надалі такій дитині значно легше адаптуватися до умов дитячого садка, школи.
ПРАВИЛЬНИЙ РЕЖИМ — це ще й профілактика багатьох захворювань, зокрема й невротичних!
Отже, ШАНОВНІ БАТЬКИ, ПАМЯТАЄМО, правильний режим дня – запорука розвитку ЗДОРОВОЇ ДИТИНИ!!!
ОРІЄНТОВНИЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДИТИНИ РАННЬОГО ВІКУ:
07:00-08:00 Пробудження, вмивання
08:00-08:30 Сніданок
08:30-09:30 Час для самостійних ігор (малювання, ліплення, конструювання). Усе це можна виконувати під музичний супровід — дитячі пісні чи музичні казки. Завдяки цьому в дитини розвиватиметься пасивний словниковий запас.
09:30-11:30 Прогулянка
11:30-12:00 Повернення з прогулянки, підготовка до обіду
12:00-12:30 Обід
12:30-13:00 Час тихих ігор
13:00-15:00 Денний сон
15:00-15:30 Підвечірок
15:30-16:30 Розвивальні ігри разом з мамою. Під час спільної діяльності з батьками особистість дитини отримує необхідні для її розвитку імпульси. Приміром, дівчинка отримує від мами щось жіноче й жіночне, хлопчик від тата — чоловіче й мужнє
16:30-18:00 Друга прогулянка
18:00-19:00 Творчий розвиток — створення аплікації, гербарію, вивчення пісеньки чи віршика тощо
19:00-19:30 Вечеря
19:30-20:30 Водні процедури, підготовка до сну
20:30-21:00 Вечірня казка
21:00-07:00 Нічний сон
Прийом дітей: термометрія, ігри, індивідуальне спілкування, ранкова гімнастика, індивідуальна робота
7.30 – 8.30
Підготовка до сніданку, сніданок
8.30 – 9.00
Організована навчально-пізнавальна діяльність на свіжому повітрі, розваги, , рухливі ігри, спостереження, трудова діяльність, індивідуальна робота з дітьми, самостійна ігрова діяльність
9.10-11.30
Підготовка до обіду, обід
11.30 - 12.00
Підготовка до сну, сон
12.00 - 15.00
Поступовий підйом, гімнастика пробудження, загартовуючі, водні процедури, самостійна діяльність за вибором дітей
15.00 – 15.20
Підготовка до полуденка, полуденок
15.20 – 15.40
Прогулянка, повернення додому
15.40-16.00
Яку ж роль у розвитку дитини відіграє режим дня та
чи справді так важливо його дотримуватися?